Darmgesundheit

Selbstfürsorge für einen gesunden Darm

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass sich ein gesunder Darm positiv auf das ganzheitliche, körperliche Wohlbefinden auswirkt. Daher ist es wichtig, regelmäßig auf einen gesunden Darm zu achten. In diesem Beitrag erfährst du, wie du ganz natürlich für einen gesunden Darm sorgen kannst.

Wir haben mehr Bakterien im Darm als Zellen im Körper. Stimmt das Verhältnis nicht mehr, kann das zu diversen Krankheiten führen. Hautprobleme, Allergien, Magen-Darm-Beschwerden wie Reizungen, Blähungen, Durchfall und vielem mehr. Auch bei Hashimoto ist es wesentlich, auf einen gesunden Darm zu achten, damit sich die Epstein-Barr-Viren nicht weiter vermehren und im Körper ausbreiten.

Woran kannst du merken, dass dein Darm Unterstützung gebrauchen könnte?

Darmbeschwerden können sehr unterschiedlich aussehen. Häufige Anzeichen sind beispielsweise:

• Blähungen und Völlegefühl
• Bauchschmerzen oder Bauchkrämpfe
• Durchfall oder Verstopfung
• wechselnde Stuhlgewohnheiten
• ein empfindlicher oder gereizter Bauch
• Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Lebensmitteln

Auch nach einer Behandlung mit Antibiotika kann sich die Zusammensetzung des Darmmikrobioms verändern, da sie neben den krankmachenden auch nützliche Bakterien beeinflussen. rgen.

Was kannst du für deinen Darm tun?

Eine der wichtigsten Grundlagen für einen gesunden Darm ist eine abwechslungsreiche, ballaststoffreiche Ernährung. Biologisches Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Nüsse und Samen wie Leinsamen liefern wertvolle Ballaststoffe und Pflanzenstoffe. Darüber hinaus gibt es einige Lebensmittel, die sich besonders wohltuend für den Darm erwiesen haben.

Roher Karottensalat

Karotten liefern unter anderem Ballaststoffe und verschiedene Pflanzenstoffe. Sie binden überschüssige Bakterien und wirken ausgleichend im Darm. 

Reibe dazu einige frische Karotten, gib 1 Esslöffel Kokosöl, etwas frischen Zitronensaft und eine Prise Salz dazu. Zur Dekoration eignen sich wunderbar einige Salatkerne. 

Ein frischer, roher Karottensalat lässt sich unkompliziert als wertvolle Vorspeise in den Alltag integrieren. 

Ballaststoffe und Flohsamenschalen

Ballaststoffe dienen bestimmten Darmbakterien als Nahrung und können dadurch das Darmmikrobiom beeinflussen. 

Flohsamenschalen sind eine praktische Möglichkeit, die Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Sie binden überschüssiges Östrogen im Darm und wirken ebenso ausgleichend auf die Darmflora. 

Sie sollten immer mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen werden. Am besten einen Teelöffel in ein Glas Wasser geben und kurz quellen lassen und anschließend trinken. Wenn du bisher wenig Ballaststoffe isst, ist es sinnvoll, die Menge langsam zu steigern, damit sich dein Verdauungssystem daran gewöhnen kann.

Natürliches Antibiotikum

Unter bestimmten Umständen ist es erforderlich, Antibiotika einzusetzen. Oft werden sie unnötigerweise verordnet und schaden unserem Körper mehr. Wenn dir dein Gefühl sagt, dass Antibiotika nicht erforderlich sind, probiere es zuerst mit einem natürlichen Antibiotikum.

Wildes Bio Oregano-Öl ist eines der stärksten natürlichen Antibiotika. Es wirkt stark entzündungshemmend und antioxidativ und hemmt das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen.

Nahrungsergänzungen für den Darm

Es ist ein natürliches Mittel bei Epstein-Barr-Viren (Hashimoto & Schilddrüsenerkrankungen), Herpes, Harnwegs- und Blasenentzündungen, Haut- oder Nagelpilz, Infektionen, Atemwegsbeschwerden, Verdauungsproblemen, Krämpfen, Magen-Darm-Beschwerden, Arthritis, Ischias und Candida und sollte in keiner Hausapotheke fehlen.

Neben einer ausgewogenen Ernährung können bestimmte Nahrungsergänzungen wie Mikroorganismen eine sinnvolle Ergänzung sein. Du kannst deinen Darm aktiv durch das Zuführen funktioneller Mikroorganismen unterstützen. Als Kur angewendet kann das sehr heilend für einen erkrankten Darm wirken. (Produktempfehlung über den Link: Byond Biotic)

Aktive Energiearbeit

Im Bauchbereich befindet sich unser 3. Chakra, das Solarplexus Chakra. Es steht unter anderem für unsere Selbstliebe und unsere Kraft. Bei Magen-Darm-Beschwerden ist es oft aus dem Gleichgewicht. Wenn unsere Aura Schichten beschädigt sind, werden wir durchlässig für Fremdenergien, die sich mitunter als Krankheit in unserem Körper zeigen können. Um den Darm nachhaltig zu gesunden, sollte immer auch das Energiesystem miteingebunden werden. Eine Reinigung von Fremdenergien ist dafür unumgänglich. Reinige deine Chakren täglich, in dem du bewusst in dein Solarplexus Chakra ein- und ausatmest. Wenn du energetische Unterstützung möchtest, findest du Informationen dazu hier: Powersoul Fernheilung

Der Darm, dein täglicher Begleiter

Wenn du keine akuten Beschwerden hast, achte auf eine Ernährung, die deinen Körper regelmäßig mit Ballaststoffen, pflanzlichen Lebensmitteln und unterschiedlichen Nährstoffen versorgt.

Ausreichend Flüssigkeit, Bewegung, Schlaf und ein möglichst guter Umgang mit Stress sind weitere Faktoren für einen darmfreundlichen Lebensstil.

Und vor allem: Höre auf deinen Körper. Spüre und fühle, was dir guttut und was nicht. 

Wenn du mehr zum Thema natürliche Heilung bei Hashimoto erfahren möchtest, findest du alles über das Thema antivirale Ernährung, Nahrungsergänzungen, Rezepte für den Alltag sowie Tipps und Übungen wie die Chakrenreinigung in meinem Buch „Plan B für die Schilddrüse“.

Alles Liebe,

Marlene