Köstlich erfrischend: Der Berry-Mint-Smoothie für heiße Tage

Sommer. Draußen ist es heiß. Und in deinem Körper auch. Insbesondere dann, wenn du möglicherweise an einer Viruserkrankung wie Hashimoto leidest und dein Körper ständig damit beschäftigt ist, die Krankheitserreger abzuwehren. Dein Körper ist in Alarmbereitschaft und damit beschäftigt, die Entzündung zu lindern.

Gerade dann ist es bei Hashimoto und anderen Schilddrüsenerkrankungen wichtig, dem Körper genau das zu geben, was ihn unterstützt: natürliche Vitamine und Mineralstoffe aus heilenden Früchten und Pflanzen. Eine sanfte Erfrischung, die dein Immunsystem stärkt.

Deshalb freue ich mich, dir heute meinen Berry-Minz-Smoothie vorzustellen – eine gesunde, erfrischende und köstliche Alternative zu Eis, die dich von innen kühlt und gleichzeitig auf mehreren Ebenen heilt.

Rezept: Berry-Mint-Smoothie (für 2 Gläser)

Zutaten:

1 Tasse gefrorene wilde Heidelbeeren
2 Scheiben Wassermelone
1 Tasse frische Bio-Erdbeeren oder Himbeeren
1 Bio-Banane
2 Bio-Datteln
Saft 1 Bio-Zitrone
Frische Minzblätter

Zubereitung:

Alle Zutaten in einen Smoothie Maker geben oder mit einem Stabmixer fein pürieren.

Ist die Konsistenz zu dickflüssig, gib etwas kaltes Wasser hinzu und mixe nochmals.
In Gläser füllen und nach Wunsch mit Beeren, Melone oder Minzblättern dekorieren.

Tipp: Besonders gut schmeckt der Smoothie eiskalt – du kannst ihn auch leicht anfrieren lassen für ein Sorbet-ähnliches Erlebnis.

Heilende Wirkung – sanft, kühlend & stärkend

Dieser Smoothie ist mehr als nur ein Sommerdrink. Seine Inhaltsstoffe wirken gezielt auf unseren Körper.

Insbesondere unterstützend bei Hashimoto, chronischen Erkrankungen, Entzündungen, Regelschmerzen, Schlafproblemen, innerer Unruhe und Überhitzung im Körper:

Heidelbeeren, Erdbeeren & Himbeeren: Reich an Antioxidantien, entzündungshemmend und antiviral. Fördern die Ausleitung von Giftstoffen.
Wassermelone: Kühlend durch ihren hohen Wassergehalt, entwässernd und entgiftend.
Minze: Wirkt erfrischend, beruhigend auf das Nervensystem und entzündungshemmend.
Datteln & Banane: Sanfte Energie ohne Blutzuckerspitzen, nähren die Nebennieren.
Zitrone: Unterstützt die Entgiftung der Leber und regt die Verdauung an.

So entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von kühlender Frische und heilender Kraft – ideal für den Sommer, nach dem Sport und für Menschen, die ihre Schilddrüse und ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise stärken möchten.

Kostenlos für dich – Rezept zum Download

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Dann lade es dir hier über den Link Berry-Minz-Smoothie kostenlos herunter.

Weitere Inspirationen zur Abkühlung

Gerade an warmen Tagen vergessen wir oft, genug zu trinken. Dabei sehnt sich unser Körper nach wohltuender Erfrischung. Statt zu Eis zu greifen oder gesüßten Getränke, die zwar kurz kühlen, aber Entzündungen ebenfalls verstärken, wähle liebe etwas, was dich sanft von innen nährt und beruhigt.

Vielleicht ist mein Bio-Kräuter-Eistee-Rezept genau das Richtige für dich: leicht, erfrischend und voller natürlicher Pflanzenkraft. Wenn du magst, findest du alle Infos und das Rezept in meinem vorhergehenden Blog kostenlos zum Ausprobieren.

Wenn dir dieses Rezepte schmecke und guttut, dann findest du alles Wissenswerte zum Thema heilende Nahrungsmittel bei Hashimoto und Viruserkrankungen und viele weitere meiner köstlichen Lieblingsrezepte, die ich während meiner Heilreise kreiert habe, in meinen Büchern „Hashimoto Wohlfühlküche“ und „Medizin der Zeit“.

Für dich gemacht, basierend auf meiner Erfahrung

Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, mit Hashimoto durchs Leben zu gehen. Und ich weiß auch, wie viel Kraft in natürlichen Lebensmitteln, in kleinen, nährenden Ritualen und in liebevoll zubereiteten Speisen steckt. Möge diese Tipps dich erfrischen, stärken und dich daran erinnern, dass Heilung auch köstlich schmecken darf.

Schreib mir gerne in die Kommentare wie dir der Smoothie geschmeckt hat und wie du dich danach gefühlt hast. Ich freu mich von dir zu lesen!

Alles Liebe,

Marlene